#มนุษย์ออฟฟิศ

ถ้าเริ่มรู้สึกว่า “นอนหลับยาก” หรือ “นอนหลับไม่สนิท” บ่อยครั้ง นี่อาจเป็นสัญญาณเตือนเรื่องสุขภาพจิต ที่ไม่ควรมองข้าม ในบทความนี้ เราจะพาคุณไปสำรวจสาเหตุของอาการนอนไม่หลับจากความเครียด วิธีเช็กตัวเอง และเทคนิคปรับสมดุลชีวิตเพื่อคืนการนอนหลับคุณภาพให้อีกครั้ง